Υποστήριξη Εργαζομένων στην Πρώτη Γραμμή
για την Αντιμετώπιση του COVID-19

Το προσωπικό ασφαλείας σε μια πτήση μας θυμίζει να βάλουμε τη μάσκα οξυγόνου οι ίδιοι πριν βοηθήσουμε τους άλλους σε ενδεχόμενο έκτακτης ανάγκης. Το να προσέχουμε την ψυχική υγεία και την ψυχοκοινωνική ευημερία μας ενώ φροντίζουμε ασθενείς και ανθρώπους που μας έχουν ανάγκη είναι το ίδιο σημαντικό όσο το να προσέχουμε τη σωματική μας υγεία.

Είναι πολύ πιθανό εσείς και οι συναδέλφοι σας να βιώνετε υπέρμετρη πίεση, λόγω των αυξημένων απαιτήσεων και των ειδικών συνθηκών στην εργασία σας. Το να βιώνει κανείς άγχος και συναισθήματα που σχετίζονται με το στρες δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι είστε αδύναμοι, ούτε ότι δεν είστε καλοί επαγγελματίες…

Εφαρμόστε στρατηγικές που σας έχουν βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες στο παρελθόν. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν επαρκή ξεκούραση και διαλείμματα, καλή διατροφή (ιδανικά υγιεινό φαγητό, προγραμματισμένο σωστά κατά τη διάρκεια της μέρας), σωματική δραστηριότητα και
φυσικά επαφή με οικογένεια και φίλους..

Παρακολουθήστε τον εαυτό σας για συμπτώματα κατάθλιψης/δυσφορικού στρες όπως παρατεταμένη στεναχώρια, δυσκολία στον ύπνο, συχνές κακές αναμνήσεις και/ή αισθήματα απόγνωσης. Μιλήστε σε συναδέλφους που εμπιστεύεστε ή στον προϊστάμενό σας. Μείνετε ανοιχτοί στο ενδεχόμενο να αναζητήσετε στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας εάν αυτά τα συμπτώματα παραμείνουν ή χειροτερεύσουν με το χρόνο.

Προσπαθήστε να ν έχετε την μικρότερη δυνατή έκθεση σε ειδήσεις για την πανδημία στη διάρκεια της μέρας. Αναζητώντας σχετικές πληροφορίες στοδιαδίκτυο, επικεντρωθείτε σε αξιόπιστες πηγές, αποφεύγοντας τα νέα από μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Μην ξεχνάτε ότι παρά τις τωρινές προκλήσεις και την παροδική αναστάτωση, η εργασία σας είναι ζωτικής σημασίας για πολλούς ανθρώπους. Μην αμελείτε την αναγνώριση του εαυτού και των συναδέλφων σας, και δώστε χρόνο και χώρο ώστε να αποδώσετε φόρο τιμής στις προσπάθειες και τις θυσίες που έχετε κάνει. Μαζί, είμαστε όλοι πιο δυνατοί!