Υποστήριξη Εργαζομένων
στην Πρώτη Γραμμή
Το frontline-covid19.com παρέχει χρήσιμες πληροφορίες και εργαλεία για τη διαχείριση των ψυχοκοινωνικών επιπτώσεων της πανδημίας στους επαγγελματίες που προσφέρουν κρίσιμες υπηρεσίες και είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στον κορωναϊό και τις συνέπειές του αλλά και στον γενικό πληθυσμό.

Υποστήριξη Εργαζομένων στην Πρώτη Γραμμή
για την Αντιμετώπιση του COVID-19

Τι κάνουμε

Παρέχουμε υποστήριξη και ενημέρωση

Εδώ μπορείτε να βρείτε ενημερωτικό υλικό, έρευνες, θεματικά σεμινάρια, και χρήσιμα εργαλεία αυτοβοήθειας

και απόκτησης δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση του Covid-19.

Εργαλεία

Εργαλεία για να διαχειριστείτε καλύτερα τις απαιτήσεις της δουλειά σας εν μέσω των επιβαρυντικών συνθηκών που επιφέρει η πανδημία.

Έρευνες

Έρευνες σχετικά με τις ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις της πανδημίας και παρεμβάσεις για την αντιμετώπισή τους στην Ελλάδα και τον κόσμο.

Θεματικά σεμινάρια

Παρουσιάσεις και διαδικτυακά σεμινάρια αναφορικά με τις ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις της πανδημίας και τους τρόπους αντιμετώπισής τους.

Πώς να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας

και τους άλλους

Πηγή: American Medical Association

Φροντίστε τον εαυτό σας!

Το προσωπικό ασφαλείας σε μια πτήση μας θυμίζει να βάλουμε τη μάσκα οξυγόνου οι ίδιοι πριν βοηθήσουμε τους άλλους σε ενδεχόμενο έκτακτης ανάγκης. Το να προσέχουμε την ψυχική υγεία και την ψυχοκοινωνική ευημερία μας ενώ φροντίζουμε ασθενείς και ανθρώπους που μας έχουν ανάγκη είναι το ίδιο σημαντικό όσο το να προσέχουμε τη σωματική μας υγεία.

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Είναι πολύ πιθανό εσείς και οι συναδέλφοι σας να βιώνετε υπέρμετρη πίεση, λόγω των αυξημένων απαιτήσεων και των ειδικών συνθηκών στην εργασία σας. Το να βιώνει κανείς άγχος και συναισθήματα που σχετίζονται με το στρες δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι είστε αδύναμοι, ούτε ότι δεν είστε καλοί επαγγελματίες…

Χρησιμοποιήστε μεθόδους διαχείρισης του άγχους

Εφαρμόστε στρατηγικές που σας έχουν βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες στο παρελθόν. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν επαρκή ξεκούραση και διαλείμματα, καλή διατροφή (ιδανικά υγιεινό φαγητό, προγραμματισμένο σωστά κατά τη διάρκεια της μέρας), σωματική δραστηριότητα και
φυσικά επαφή με οικογένεια και φίλους..

Mείνετε σε εγρήγορση σχετικά με την ψυχική σας υγεία

Παρακολουθήστε τον εαυτό σας για συμπτώματα κατάθλιψης/δυσφορικού στρες όπως παρατεταμένη στεναχώρια, δυσκολία στον ύπνο, συχνές κακές αναμνήσεις και/ή αισθήματα απόγνωσης. Μιλήστε σε συναδέλφους που εμπιστεύεστε ή στον προϊστάμενό σας. Μείνετε ανοιχτοί στο ενδεχόμενο να αναζητήσετε στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας εάν αυτά τα συμπτώματα παραμείνουν ή χειροτερεύσουν με το χρόνο.

Κάντε διαλείμματα από τις ειδήσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Προσπαθήστε να ν έχετε την μικρότερη δυνατή έκθεση σε ειδήσεις για την πανδημία στη διάρκεια της μέρας. Αναζητώντας σχετικές πληροφορίες στοδιαδίκτυο, επικεντρωθείτε σε αξιόπιστες πηγές, αποφεύγοντας τα νέα από μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας το νόημα που έχει η δουλειά σας

Μην ξεχνάτε ότι παρά τις τωρινές προκλήσεις και την παροδική αναστάτωση, η εργασία σας είναι ζωτικής σημασίας για πολλούς ανθρώπους. Μην αμελείτε την αναγνώριση του εαυτού και των συναδέλφων σας, και δώστε χρόνο και χώρο ώστε να αποδώσετε φόρο τιμής στις προσπάθειες και τις θυσίες που έχετε κάνει. Μαζί, είμαστε όλοι πιο δυνατοί!